Mat med bara kolhydrater – När vi helt slutar att äta kolhydrater, eller skär ner vår konsumtion till ett minimum, kan hjärnan inte längre reglera produktionen av serotonin, ett hormon som signalerar mättnadskänsla och reglerar vårt emotionella välbefinnande, säger Judith Wurtman, professor vid MIT Clinical Research Center i Massachusetts, i en intervju i en läkartidnin. 1 bra kolhydrater vid viktnedgång 2 Att äta lågkolhydratkost innebär en återgång till naturlig, riktig och minimalt processad mat. En del kallar det till och med för ”vintagekost”. Om du tycker om att laga mat, kommer du att hitta goda recept för frukost, lunch och middag längre ner på denna sida. Inte så säker på att du vill laga en massa mat?. 3 dåliga kolhydrater lista 4 Kesogratängen innehåller väldigt få kolhydrater, bara 10 g kolhydrater för hela gratängformen. Perfekt för den som vill äta lite kolhydrater. Till diabetiker: g skinka = 2 gram kH gr Keso 4 % = gram kH Hela formen innehåller totalt 10 gram kolhydrater. (glöm inte att lägga på extra kolhydrater om majs tillsätts) TIPS!. 5 Här är tre metoder som hjälper dig att äta mindre kolhydrater – vilket kan göra att du blir av med minst fyra kilo på fyra veckor. Elin Gunnarsson sson@ 6 Lyssna Kolhydrater är det gemensamma namnet för stärkelse, kostfiber och olika sockerarter. Kolhydrater är vår viktigaste källa till energi. Varför behöver vi kolhydrater? Det mesta av kolhydraterna bryts ner i kroppen till sockerarten glukos, som behövs som energi till cellerna. 7 kolhydrater potatis 8 Kolhydrater finns i. 9 Pasta pesto med pinjenötter och färsk basilika · Råstekt potatis "ratte" med trippeldipp · Rispytt med stekt sallad och ägg. 10 Många testar att äta mindre kolhydrater för att gå ner i vikt. Men det kan vara lättare sagt än gjort. Här är 11 vanliga misstag. Nå din målvikt – med våra verktyg 1) Du får en dålig start Det. 12